こころとからだのこと しんどい日の夜にだけしている、小さなごほうび習慣 今日は一日、思うように動けなかったな…。仕事や家事は「最低限だけ」で精一杯で、夜になってからやっと一息ついたときに「結局、何もできなかったな」と自分を責めてしまうことがあります。そんな日の夜。私は「よ... 2025.12.21 こころとからだのことてちょプラ時間メンタルのこと
こころとからだのこと 心を整える小さな習慣＊Meditopiaでゆるやかなマインドフルネス 最近、心を整えるために「マインドフルネス」を日々の習慣にしています。難しいことは特にしていません。眠る前や朝の静かな時間に、アプリの「Meditopia」を開いて、ゆっくりと呼吸に意識を向けるだけ。そ... 2025.11.09 こころとからだのことメンタルのこと
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